刮痧是中国传统自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用牛角、玉石(也可用其他器具代替,例如硬币等)等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀的目的。刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的痹症有快速疗效。经常刮痧,可以起到调整经气,解除疲劳,增强免疫的功能。
基本手法:1、拿刮板,用手掌握着刮板,治疗时刮板厚的一面对手掌,保健时刮板薄的一面对手掌。2、刮拭方向:颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭,胸部从内向外刮拭。3.补刮泻刮:顺着经络的走行进行刮拭,即为补刮;逆着经络的走行进行刮拭即为泻刮;4.刮痧时间:用泻刮或平补平泻手法进行刮痧,每个部位一般要刮3-5分钟;用补刮手法每个部位刮拭时间为5-10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制,以自我感觉满意、舒服为原则。刮痧之前,为了防止划破皮肤,还要在皮肤表面涂一层润滑剂,香油、色拉油都可以用,最好使用专业的刮痧精油。刮痧后饮用温开水,以助机体排毒驱邪。刮痧当天不洗澡,冬季注意保暖。
以下介绍七个部位养生奇效。
一、刮胸骨,宽胸理气